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　　“各普通高中要嚴格規范管理，堅持正面引導，堅持正確的方式方法，科學開展高三學生心理疏導工作，切實提高高考備考的心理疏導效果，杜絕簡單地通過組織學生撕書、吼樓等形式宣泄壓力。”廈門市教育局日前向各區教育局、各直屬高中下發了《關于做好高三年級學生心理疏導工作的通知》。（5月29日《中國青年報》）

　　近日，全國多地在高考時期頻現撕書、吼樓現象，他們以這種方式來緩解高考壓力肆意發泄，筆者認為這種不文明的釋放壓力實在不可取。

　　要尊重書籍。教科書對我們的成長是非常有意義的，它能夠帶給我們很多知識，讓我們的能力得以提高，是需要學生去尊重的，而不是成為解壓的宣泄品。在近幾年時間撕書在全國范圍蔓延開來，這種負面影響非常大，應當及時遏制這種行為。另外學校方面也應該對學生加強正確引導和疏通教育，杜絕這種不文明現象。

　　要理性認識。高三學子是未來社會發展的新興力量，是未來中國的接班人，是要具有高素質、有擔當的人群。撕書、吼樓行為著實讓人大跌眼鏡。高考確實是人生中重要的階段，在激烈的大環境下，考生有壓力是正常的，但以撕書、吼樓這樣野蠻和暴力的方式去減壓是不健康的。

　　要尋求健康的解壓方式。首先要調整好心理狀態，確定合理的目標正確地認識高考，其次保持平常心，緩解考試焦慮，可以多和家長、教師交流溝通來緩解壓力；還可以適量的運動，通過運動的方式來解壓，科學理性地釋放高考壓力。