海口網6月4日消息（記者 陳新衛）近幾年高考常出現這樣的情況，比如兩名平時學習成績相差無幾的考生，因為心態的調整及應試技巧的掌握不同，往往在高考時相差數十分乃至上百分。如何才能成為一名考試高手，如何才能考出最佳狀態，如何克服考前焦慮，考場上遇到難題的應答技巧是什么？這些都是考生在應試時需要注意的問題。心理學專家和省、市一線高三教師強調：平和的心態，扎實的基礎，冷靜作答，是決勝高考的關鍵。

　　與高考同步：調整臨戰狀態

　　省中小學心理健康協會常務副會長張開基認為，與高考同步調整好自己的臨戰狀態并不意味著打亂考生的作息習慣，只是讓考生根據高考的時間表調整好自己的作息時間和復習時間，如上午考語文、下午考數學，考生就對應地上午復習語文、下午復習數學，保持自己在高考對應科目的解題興奮度和思維度，盡快適應高考氛圍。

　　張開基強調，心理學研究表明，良好的自信能提高高考成績，是考生考前備考及最佳應考的基礎。而考前三天，考生的知識儲備基本上處于飽和狀態，因此，建議考生不要再盲目做題，而是要學會洞察自己的心理狀態，及時了解自己是否做好了足夠的心理準備。建議考生最好做個備考計劃，鞏固基礎知識。最后三天，既不要太緊張又不能太松懈；文科生主要側重回顧政治、歷史、地理等需要強化記憶的知識點，理科生則側重記憶各種公式，回顧典型實驗、典型習題的通法通解。在考前一天，要仔細檢查自己的考試裝備，不要漏掉任何與考試有關的物品，尤其是準考證和身份證要備好。考前的一個晚上最好不要再看書，可聽聽輕音樂或做一些自己喜歡的事情放松一下心態。

　　復習策略：重課本重聯想

　　海南僑中副校長王繼源指出，最后3天的復習策略“貴精不貴多”，考生要做到“少做題、多反思，重課本、重基礎，抓規律、重聯想” 。

　　所謂“少做題、多反思”，就是要求考生不要再大量做題，多查看近期的模擬或測試題的錯題集，反思自己“錯”在哪里，查漏補缺，梳理所學過的知識點，在大腦中形成網絡與鏈接，以便在考試時做到提取順利。

　　“重課本、重基礎”，因為高考的基礎題型占大部分，考生的備考策略也要相應調整，由難轉易，強調對教材、基礎知識、重點概念、典型實驗的理解和掌握，這就需要考生要回歸課本和教材，“溫故而知新”，牢記一些基本定理、公式的正確書寫方法，達到“積少成多，量變成質變”的效果。

　　“抓規律、重聯想”，要求考生在梳理自己的知識點時，采取記目錄的方法回顧書中的知識點，要在大腦中形成網絡與鏈接，抓住所學知識點、以及模塊間、學科間的橫向與縱向的聯系，多聯想、多思考，總結出相關知識點和相關模塊間的規律。

　　另外，考生在考前千萬不能超強度或“開夜車” ，這樣不僅容易自己營造緊張的氣氛，增加心理壓力，而且也不利于考生備考信心的樹立。

　　先易后難每分必爭

　　省市重點高中一線名師指出，高考的應試技巧必須遵循先易后難的策略，可以不按順序做題，但一定要自己會做的題都拿分或少丟分，再考慮提高解題速度或分步解答高難度的題型，力爭做到每分必爭，絕不輕易空白不答。

　　例如語文，海南僑中語文教研組長高居賢建議，考前最后兩天可抓一些見效快，能在短期內提高成績的內容加以強化，如默寫等。默寫不能出錯，否則只能是零分。文言文要從實詞和虛詞入手，對于課本上加注的小字要特別重視；古詩詞鑒賞要善于把握作者的情感，答題要抓住要點精煉答題；作文的素材要新穎不能人云亦云、千篇一律，審題要抓住主干，善于用鮮活的思想，獨特的見解，充實自己的寫作思想，用自己最擅長的文體來表達。

　　理科的解題要根據分值來科學分配答題時間，一般而言，如果卷面分100分，2分的題答題時間要控制在2分鐘之內，10分的題答題不要超過10分鐘，以此類推。碰到素材新穎或一時沒有解題思路的難題，在仔細審完題后仍無答題思路的大膽跳過，不要糾纏。

　　文科的答題要注重簡明扼要，最好能列出一、二、三的答題要點，切忌堆砌答案，因為高考評卷根據答題要點給分，答不中要點即使答得再多也不會拿分。其中，政治學科要避免觀點與材料兩對立的現象出現，特別是有辯證關系的問題，千萬不能出現錯誤的觀點，避免張冠李戴，尤其是要注意答題的邏輯性，提煉觀點多角度作答。歷史學科要注重用政治的觀點解答歷史問題，要注意古今中外歷史的關聯、前因后果，對同類知識要善于總結歸納，答題要注重史論結合。地理學科要善于聯想，提高從表格或圖形中提取有效信息的能力。另外，地理答案不要寫廢話，要盡量把關鍵點分門別類地呈現出來，盡量避免表述不清或錯別字出現。