114歲的老人李愛珠自己拄起拐杖走路 (南海網記者陳望攝)
114歲的老人李愛珠被澄邁縣授予“長壽明星” (南海網記者陳望攝)
海南澄邁縣是中國首個縣級“世界長壽之鄉”，在長壽方面有何奧妙呢？7月23日，南海網記者走進澄邁，發掘“長壽”秘訣。
行走在澄邁縣城鄉間，白發老者綻放的笑容，其樂融融的景象，是一道能觸碰人心最柔軟地方的風景。目前，澄邁縣百歲老人中絕大多數老人與子孫共同生活，多數老人家庭四世同堂，部分五世同堂。
百歲老人一日五餐，性格溫和
說起百歲老人，不得不提的是澄邁永發鎮博岸村的“長壽明星”李愛珠，她是全省年齡最大的百歲老人，她今年114歲，老人育有三男兩女，四世同堂，共有兒孫80多人。當天下午，記者走進百歲老人家中，李愛珠正好坐在椅子剝龍眼吃，看到記者前來，老人很高興，從旁邊的凳子上抓起一把龍眼遞給記者，用海南話低聲說：“吃啊！這個龍眼很甜的。”
記者注意到，李愛珠老人雖然已是逾百歲老人，但給人感覺還是神采奕奕。記者試圖與其交談，但因老人耳背，無法進行正常溝通。
據李愛珠的小兒子黃定全介紹，母親現在依然行動自如，能夠自理日常生活，除了有點耳背，身體其他方面都還好，飲食上不挑食不忌口，身板硬朗。每年老人過生日，澄邁縣主要領導都前來看望，祝福老人身體健康，添福添壽。
“母親最喜歡吃‘老三樣’，地瓜湯、酸菜湯和生花生米，這兩年老人的牙齒掉光了，吃不動花生米了，就把花生米磨爛了就著鹽吃。”黃定全說，母親一天要吃五頓，胃口可好了。天氣好的時候，母親會自己拄起拐杖走到門口外面曬太陽。
黃定全稱，她母親以前是務農的，父親是殺豬的，他們是一個普通的農村家庭。母親李愛珠為人性格很溫和、樂觀，和村民間相處較好，從沒有發生過什么爭吵。“現在我們子女長大了，雖然都各有各家，但一旦有時間，大家都會回來看望老母親。”
談起澄邁老人長壽的秘訣時，永發鎮副鎮長陳家威介紹，他們鎮100歲以上的老人就有8位。他認為，澄邁人長壽原因與當地的居住環境、飲食結構、生活習俗、敬老風尚和社會保障有著密切的關系，澄邁老人熱愛勞動、勞作有規律、生活習性好、性格樂觀外向也是長壽的重要原因。
澄邁百歲老人絕對數全國第一
在澄邁，像李愛珠這樣的百歲以上的老人共有215人。據2010年第六次全國人口普查顯示，澄邁縣人均預期壽命77.79歲，比全國平均水平高6.59歲。
截止目前，澄邁縣80歲以上老人有18541人，占總人口比例3.30%;百歲以上老人215人，占總人口比例的38.39/10萬，大大超出中國和聯合國“長壽之鄉”規定的“存活百歲老人占戶籍人口比例達到7/10萬和7.5/10萬”的標準。百歲老人絕對數和占總人口比例，均居全國市縣第一位。
海南素有“健康島”、“長壽島”之稱。2009年5月，澄邁正式被中國老年學學會授予“中國長壽之鄉”的稱號。2012年11月，聯合國將澄邁作為長壽鄉的藍本，授予“世界長壽鄉”的稱號。
長壽秘訣一：人居環境
澄邁為什么會成為長壽鄉之？澄邁縣長壽研究會工作人員張群介紹，從世界范圍來看，長壽之鄉的地理分布大多滿足三個條件：海島、江河、大山。澄邁資源充足，空氣清新，山、河、海一應俱全，自然地理條件優越，得天獨厚。澄邁全縣擁有森林資源面積151.9萬畝，覆蓋率高達53%，為“中國綠色名縣”。其中以加籠坪熱帶雨生態林保護區最為出名，總面積3.3萬畝，有“天然綠肺”之稱。
“澄邁這么多長壽老人，主要是這里環境好。根據中科院的調研結果，環境因素對人的壽命的影響最大，占了70%以上。”張群稱。
長壽秘訣二：綠色飲食
澄邁縣土質富含硒。醫學研究表明，人們長期食用富硒食物，對人體有防癌、抗癌、抗衰老、美容等功效，對人的健康長壽十分有益。據了解，澄邁有福山咖啡、萬昌苦丁茶、福山福橙等10多個聞名全國的優秀農業品牌，特別是福山福橙成為中國國宴特供果品。澄邁人日常吃的大米、地瓜、牛肉干、永發羊、南渡江魚、海產品、水果、蔬菜等百余種都是自家生產的無公害綠色食品。
張群告訴記者，澄邁不僅食物豐富，養生資源更加可觀，僅藥用動物、植物、礦物就有3985余種，其中：海參、靈芝、蜂蜜、檳榔、砂仁、沉香、金銀花等名揚島內外。又因土壤中富含硒等多種人體所必需的微量元素，其生產出的糧食、蔬菜、水果等都不同程度含有這些微量元素。
“澄邁出產的農副產品天然綠色無污染，可以說，這么多長壽老人是吃出了健康、吃出了長壽。”張群說。
長壽秘訣三：高水準社會保障體系
澄邁縣一直把長壽事業當成社會事業和民心事業來做。在生活保障方面：設立老年人門診，建立老年人健康檔案，對全縣60歲以上的老年人實行住院報銷零起付費和“一免五優先”的優惠政策，全縣農村60歲以上的特困老年人全部由政府資助參加了新農合;每年列支財政專款，對女55周歲、男60周歲以上老人發放養老金;2009年開始，對80歲以上老人，按每月100元、200元、600元不等標準發放長壽補貼金。
在文化娛樂方面：創辦了老年大學，在全縣各鎮設立68個老年人協會;每年撥款20萬元支持老年人體育協會建設，擴建縣老干部活動中心，建設7000多平米老年人專用活動場所，經常性組織開展豐富多彩的文化體育活動;目前，全縣已有超過100支老年人健身隊以及為數眾多的文藝活動隊伍，真正做到“老有所為，老有所樂”。
長壽秘訣四：敬老愛老
自古以來，敬老愛老是中華民族的傳統，而澄邁縣在傳統文化傳承方面做得十分突出。澄邁廣泛開展創建親老敬老的各種活動，幫老助老，敬老愛老，蔚然成風。
根據統計，2009年，在全縣156位百歲以上的老人中，有139位與兒子孫子生活，多數四世同堂，有的甚至五世同堂。在這些家庭中，絕大多數老人的境遇較好，兒孫孝順，和睦相處，身心愉悅。在敬老愛老的愛心樂園中，澄邁人活出健康，活出長壽。
114歲的老人李愛珠的起居生活都是小兒子照顧 (南海網記者陳望攝)
114歲的老人李愛珠坐在椅子吃龍眼 (南海網記者陳望攝)
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