新華社蘭州１月８日電（記者王朋）北方地區(qū)近期迎來(lái)大范圍降雪降溫天氣，部分地區(qū)氣溫驟降十幾度，但這絲毫不減滑雪愛(ài)好者的熱情。在蘭州市安寧滑雪場(chǎng)，超過(guò)１０００名滑雪愛(ài)好者正享受著“沖浪”冰雪的快樂(lè)。

　　這些人群中，大部分是滑雪初學(xué)者，大四學(xué)生楊萍就是第一次滑雪。“呀！我學(xué)會(huì)啦！”從初學(xué)者滑道一沖到底的楊萍興奮地?fù)]舞著雪杖，在摔了無(wú)數(shù)次之后，這次她穩(wěn)穩(wěn)地滑至坡底的緩沖帶。

　　與楊萍一樣，很多初學(xué)者都認(rèn)為從滑道滑下不摔跤就算是“入門”了，安寧滑雪場(chǎng)負(fù)責(zé)人徐浩罡卻表示擔(dān)憂，“這樣的情況可能帶來(lái)初學(xué)者對(duì)安全意識(shí)的忽視。”

　　徐浩罡從事冰雪行業(yè)２３年了，是一位資深的滑雪教練。在他看來(lái)，部分初學(xué)者在初級(jí)賽道不摔跤，就會(huì)到中級(jí)賽道嘗試，由于缺乏轉(zhuǎn)彎、制動(dòng)等專業(yè)指導(dǎo)，反而容易出現(xiàn)安全事故。

　　“滑雪雖然成為人們休閑娛樂(lè)的新選擇，但終究是一項(xiàng)極限運(yùn)動(dòng)，具有一定危險(xiǎn)性。”徐浩罡說(shuō)，作為初學(xué)者，在滑雪之前，最重要的就是要正確穿戴滑雪器材。“特別是雪鞋的卡扣一定要全部卡緊。有些初學(xué)者覺(jué)得不舒服，就是不愛(ài)系卡扣，這樣是很危險(xiǎn)的，人的體重加上慣性，一旦摔跤，腳腕和小腿極易受傷。”

　　“多年經(jīng)驗(yàn)表明，不熱身、熱身不足是滑雪受傷的最主要原因。”徐浩罡說(shuō)，“雪場(chǎng)氣溫低，滑雪者身體極易發(fā)僵，如果關(guān)節(jié)肌肉活動(dòng)不開，很容易受傷。”他建議初學(xué)者在做好保暖前提下，上雪道前做好充分熱身活動(dòng)，特別是髖、膝、踝、腕等關(guān)節(jié)。

　　徐浩罡介紹，滑雪需要循序漸進(jìn)，即便有滑雪基礎(chǔ)，也要先從初級(jí)道把雪板行走、平地滑行、“犁式滑行”、平行制動(dòng)等基本動(dòng)作熟練掌握，然后逐漸升級(jí)到中級(jí)道、高級(jí)道。

　　此外，他還提醒初學(xué)者，滑雪過(guò)程中肯定會(huì)少不了摔跤，但是摔跤后要迅速起身離開，以免與身后滑雪者發(fā)生碰撞；切勿在雪場(chǎng)中間逗留，滑雪者如需拍照可選擇雪場(chǎng)邊緣地帶，或向雪場(chǎng)安保人員求助，安保人員可顧其身后情況。

　　“同跑步、游泳等運(yùn)動(dòng)一樣，滑雪運(yùn)動(dòng)也是有氧運(yùn)動(dòng)，不僅能增強(qiáng)腿部、上肢力量，還能提升心肺功能和平衡能力。”徐浩罡說(shuō)，對(duì)于部分愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，平時(shí)多做一些心肺和力量訓(xùn)練，有助于滑雪時(shí)更好地掌握基本動(dòng)作。

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