新華社天津１２月２０日電（記者周潤(rùn)健）“天時(shí)人事日相催，冬至陽(yáng)生春又來(lái)。”《中國(guó)天文年歷》顯示，北京時(shí)間１２月２２日零時(shí)２８分，迎來(lái)“冬至”節(jié)氣。從冬至起，白天開始變長(zhǎng)，一陽(yáng)始生。

　　天津市天文學(xué)會(huì)理事趙之珩介紹說(shuō)，冬至?xí)r間基本在每年的陽(yáng)歷１２月２１日至２２日之間，這一天太陽(yáng)運(yùn)行至黃經(jīng)２７０度，陽(yáng)光幾乎直射南回歸線，北半球白天最短，黑夜最長(zhǎng)，所以冬至在我國(guó)歷代也稱為“日短”“日短至”“日南至”。過(guò)了冬至，白天就會(huì)一天天變長(zhǎng)。在我國(guó)民間，有“吃了冬至飯，一天長(zhǎng)一線”的說(shuō)法。

　　“氣始于冬至”“冬至一陽(yáng)生”，古人認(rèn)為，從冬季開始，生命活動(dòng)開始由衰轉(zhuǎn)盛，由靜轉(zhuǎn)動(dòng)，是陽(yáng)氣上升的開始。

　　我國(guó)古代將冬至分為三候：“一候蚯蚓結(jié)；二候麋角解；三候水泉?jiǎng)印薄髡f(shuō)蚯蚓是陰曲陽(yáng)伸的生物，此時(shí)陽(yáng)氣雖已生長(zhǎng)，但陰氣仍然十分強(qiáng)盛，土中的蚯蚓仍然蜷縮著身體；麋與鹿同科，卻陰陽(yáng)不同，古人認(rèn)為麋的角朝后生，所以為陰，而冬至一陽(yáng)生，麋感陰氣漸退而解角；由于陽(yáng)氣初生，所以此時(shí)山中的泉水可以流動(dòng)并且溫?zé)帷?/p>

　　保健專家提醒說(shuō)，此時(shí)節(jié)要潛陽(yáng)補(bǔ)溫，斂陽(yáng)護(hù)陰。飲食方面，可適當(dāng)進(jìn)食羊肉、牛肉等溫性的肉類，同時(shí)搭配蓮子、百合、銀耳等具有一定養(yǎng)陰功效的食物；在精神調(diào)養(yǎng)方面，要盡量保持良好心態(tài)，凡事想開，精神暢達(dá)，積極向上；生活起居方面，注意防寒保暖，尤其是頭部、腹部和腳部，同時(shí)加強(qiáng)鍛煉，多曬太陽(yáng)。

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